Loading…

READY TO ROCK?

Click the button below to start exploring our website and learn more about our awesome company
Start exploring

40+ Resep Rendah Karbohidrat Terbaik – Downshiftology

Oleh : JokerQQ

Ini sangat lezat resep rendah karbohidrat apa-apa tapi membosankan! Dari sup hangat, hingga ikan serpihan, kabobs gurih, dan casserole sarapan yang dimuat, resep sehat ini (untuk sarapan, makan siang, dan makan malam!) akan mengisi hidup rendah karbohidrat Anda.

Empat filet cod panggang dalam piring casserole putih.

Jika Anda baru memulai diet rendah karbohidrat atau ramah keto, jangan berkecil hati dengan apa yang Anda tidak bisa makan. Sebaliknya, pikirkan tentang semua bahan-bahan sehat yang lezat kamu bisa makan! Dan ya, saya berbicara tentang semua jenis daging, makanan laut, dan berbagai macam sayuran untuk dipilih.

Kuncinya di sini adalah berkreasi dengan kombinasi bahan, dan bersenang-senang dengan bumbu zesty dan bumbu zingy untuk meningkatkan makanan Anda. Di bawah ini, saya akan memberi Anda panduan yang Anda butuhkan untuk membangun kebutuhan rendah karbohidrat itu, ditambah saya akan membagikan beberapa makanan menarik yang akan menambah kesenangan pada rotasi mingguan Anda!

Dada ayam yang dipanggang dengan ramuan diiris-iris di atas piring.

Protein Rendah Karbohidrat Esensial (alias Mereka Super Serbaguna)

Tidak ada karbohidrat? Tidak masalah. Karena Anda memiliki banyak pilihan protein untuk membuat makanan yang lezat dan mengenyangkan! Dari ayam hingga salmon hingga daging babi yang lembut dan meleleh, inilah cara memasak masing-masing dengan benar dengan cara termudah dan paling lezat.

  • Dada Ayam Panggang Terbaik: Ucapkan selamat tinggal pada ayam kering yang membosankan, karena resep ini menunjukkan kepada Anda bagaimana mencapai hasil yang berair dan beraroma. Dan jika Anda menginginkan lebih banyak topping herba, cobalah dada ayam panggang ramuan saya!
  • Salmon Panggang Terbaik: Yang Anda butuhkan untuk salmon yang paling empuk dan bersisik adalah saus topping ramuan bawang putih super sederhana ini ditambah 15 menit di dalam oven.
  • Baked Cod: Taburi cod Anda dengan mentega herbal berbumbu ini. Itu tidak bisa lebih sederhana. Dan percayalah, Anda tidak akan pernah memanggang ikan cod Anda dengan cara lain lagi.
  • Slow Cooker Carnitas: Oh ya, Anda bisa membuat carnitas ala restoran di rumah dengan slow cooker! Anda tidak akan percaya betapa lembutnya ini.
  • Udang Mentega Bawang Putih: Udang berair mentega ini adalah tambahan protein yang sempurna untuk banyak makanan rendah karbohidrat! Dan jika Anda suka memanggang, tusuk sate udang panggang bawang putih ini adalah suatu keharusan.
Kebab ayam Yunani di piring putih dengan saus tzatziki.

Resep Ayam Rendah Karbohidrat yang Pasti Anda Suka

Sekarang setelah Anda tahu cara membuat dada ayam panggang yang berair, mari kita terapkan dalam berbagai hidangan wajan panas atau salad lezat! Dan jika Anda penggemar paha ayam, saya punya banyak bumbu perendam dan bumbu gosok yang akan membuat Anda mengeluarkan air liur.

  • Chicken Fajitas: Tumis irisan dada ayam dengan paprika, bawang bombay, dan rempah-rempah untuk hidangan malam minggu yang super mudah dan beraroma.
  • Kabobs Ayam Yunani: Potongan dada ayam panggang direndam dalam lemon, bawang putih, oregano, dan minyak zaitun untuk sentuhan Mediterania yang cerah.
  • Cilantro Lime Chicken: Tak perlu dikatakan bahwa cilantro lime semuanya SANGAT BAIK – terutama pada paha ayam yang berair.
  • Salad Ayam Terbaik: Setelah Anda membuat beberapa ayam rebus, mudah untuk menyiapkan salad super segar dan hangat ini. Bonus – Anda bisa memakannya langsung dari mangkuk atau membungkusnya dengan selada daun mentega.
Daging sapi barbacoa di piring dengan irisan jeruk nipis.

Resep Daging Sapi Dan Babi Rendah Karbohidrat yang Mengenyangkan

Jika Anda pecinta daging sapi atau babi, Anda beruntung! Ada banyak ruang untuk kedua daging ini dalam diet rendah karbohidrat, terutama ketika Anda perlu istirahat dari ayam. Mereka memberikan rasa yang sangat lezat dan dapat dengan mudah dipasangkan dengan berbagai sayuran untuk makanan yang enak dan bulat.

  • Beef Barbacoa: Tingkatkan permainan daging suwir Anda dengan cabai beraroma, rempah-rempah, dan proses memasak yang rendah dan lambat untuk daging yang terinspirasi dari Meksiko yang hancur berantakan.
  • Kubis Goreng: Anda selalu dapat mengandalkan bacon untuk rasa yang menggugah selera dengan ditumis dengan kubis hijau.
  • Taco Salad: Tidak perlu tortilla untuk menikmati rasa taco daging sapi klasik itu. Bahkan, Anda mungkin menyukai salad lezat ini bahkan lebih baik.
  • Taco Stuffed Zucchini Boats: Resep taco rendah karbohidrat ini memasukkan daging giling yang sudah dibumbui ke dalam bagian zucchini yang sudah dipotong-potong. Saya jamin anak-anak akan menyukai yang satu ini!
  • Carne Asada: Siapkan carne asada yang pedas dan berbumbu ini – taruh saja di atas panggangan!
  • Slow Cooker Pulled Pork: Bumbu yang dioleskan pada ini cukup sensasional. Dan ketika Anda membiarkannya “dimasak dengan lambat” daging babi menjadi sangat empuk.
  • Zucchini Lasagna: Ini selalu menjadi hit musim panas. Ganti lapisan zucchini dengan saus bolognese yang berdaging dan keju sebanyak yang Anda inginkan.
  • Zucchini Noodle Spaghetti Bolognese: Cara lain untuk menggunakan saus bolognese yang sama adalah dengan mencampurnya dengan mie zucchini! Makanan ini segar, mudah, dan rasanya seperti hidangan spageti biasa.
Semangkuk putih salad lobak mentimun di sebelah garpu.

Resep Vegetarian Rendah Karbohidrat yang Tidak Kurang Rasa

Anda tidak perlu menjadi vegetarian untuk menjadikan sayuran sebagai makanan utama Anda. Mungkin Anda hanya ingin Senin tanpa daging? Dengan resep ini, sayuran berada di depan dan di tengah, memegangnya sendiri sebagai isian utama dan sisi yang lezat.

  • Zucchini Fritters: Celupkan gorengan emas yang renyah ini ke dalam saus yogurt kucai bawang putih untuk kombinasi yang menakjubkan.
  • Salad Mentimun dan Lobak: Ini adalah sisi rendah karbohidrat paling menyegarkan yang bisa Anda buat.
  • Kecambah Brussel dan Salad Apel yang Dicukur: Datanglah musim dingin, ini akan menjadi salad baru Anda yang diisi dengan kubis Brussel, apel, cranberry, dan bawang merah.
  • Fajita Veggies: Hidangan ini rasanya seperti favorit Chipotle Anda. Sayuran tumisnya renyah, sedikit karamel, dan memiliki sentuhan rasa oregano yang sempurna.
Udang chipotle krim dalam wajan tumis dengan hiasan.

Ide Makan Malam Rendah Karbohidrat yang Cepat dan Mudah

Waktu sangat penting akhir-akhir ini… ide makan malam yang begitu cepat dan mudah selalu menjadi yang teratas dalam daftar saya. Dan kabar baiknya – ini adalah resep yang semua orang rave tentang. Mereka super lezat, serbaguna, ramah keluarga, dan secara ajaib mendapatkan makan malam di atas meja dengan cepat!

  • Salad Tuna: Tidak ada yang mengalahkan salad tuna yang menyegarkan ini untuk hidangan yang disajikan bersama hanya dalam 15 menit.
  • Salad Telur: Tidak seperti salad telur lainnya (yang lembek), salad ini sangat tebal dengan banyak tekstur dan lapisan rasa segar. Sempurna untuk ditambahkan ke daun selada mentega!
  • Udang Chipotle Krim: Wajan udang yang menggiurkan ini dilapisi dengan saus chipotle buatan sendiri. Mereka lezat disajikan di atas mie zucchini, tetapi juga bisa dipasangkan dengan sayuran panggang atau tumis.
Resep salad caprese mie zucchini
  • Zucchini Noodle Caprese: Berbicara tentang mie zucchini, versi caprese yang mudah ini sangat ringan dan segar, dicampur dengan tomat, mozzarella, basil pesto, dan kacang pinus panggang.
  • Pasta Zucchini Dengan Udang Bawang Putih Lemon: Sama seperti scampi udang favorit Anda, tetapi lebih ringan dan lebih sehat. Harus suka itu!
  • Bakso Tuna Panggang: Jika bakso adalah selai Anda, Anda akan menyukai putaran makanan laut yang sehat ini. Gigitan gurih ini adalah campuran sederhana dari tuna kalengan, sayuran segar, dan banyak dill dan peterseli.
Sup kubis dalam mangkuk di atas meja.

Sup Rendah Karbohidrat yang Sehat dan Bergizi

Saat Anda mendambakan semangkuk sup yang besar dan nyaman, resep rendah karbohidrat ini tepat sasaran. Pilih dari sup krim yang bisa dihirup atau sup kental yang bisa dikunyah – Anda juga tidak bisa salah!

  • Sup Kubis: Sup kubis memiliki kandungan karbohidrat yang rendah! Campuran beraroma dari irisan kubis, sayuran mirepoix, tomat potong dadu, kaldu sayuran, dan rempah-rempah dengan lembut mendidih di atas kompor.
  • Sup Paprika Merah dan Tomat: Sup krim ini mudah dibuat dan sarat dengan rasa pedas, berbau bawang putin, dan berasap.
  • Mentimun Melon Gazpacho: Hari-hari musim panas membutuhkan semangkuk besar gazpacho pendingin! Tapi ada madu di dalamnya, jadi perhatikan porsinya jika Anda sedang menjalani diet super rendah karbohidrat.
Muffin telur dalam loyang muffin.

Ide Sarapan Rendah Karbohidrat yang Tepat!

Last but not least, Anda tidak bisa melupakan salah satu makanan terpenting hari ini – sarapan! Singkirkan roti, kue kering, dan makanan gandum untuk telur, sayuran, lemak sehat, dan protein! Ini adalah bagaimana Anda menempatkan “pep” di langkah pagi Anda!

  • Sarapan Egg Muffin: Dapatkan protein dan sayuran pagi Anda dengan muffin telur gurih ini! Tumpuk saja mereka dengan sayuran rendah karbohidrat musiman.
  • Puding Chia: Puding ringan ini adalah pembangkit tenaga nutrisi dan menjadi bahan dasar rendah karbohidrat yang lezat untuk buah-buahan rendah karbohidrat favorit Anda (seperti buah beri!).
  • Shakshuka: Ini adalah favorit sarapan rendah karbohidrat. Hanya telur rebus di atas dasar tomat yang tebal dan dibumbui. Kemudian hiasi dengan taburan rempah segar.
  • Casserole Sarapan Sehat: Tidak seperti casserole lainnya, casserole ini rendah karbohidrat dengan menggunakan campuran kalkun, bayam, dan artichoke.
  • Smoked Salmon Frittata: Frittata sangat bagus untuk sarapan rendah karbohidrat yang dapat disiapkan sebelumnya. Satu ini diisi dengan salmon asap, keju kambing, daun bawang, bawang merah dan rempah-rempah. Tetapi Anda juga dapat memilih lebih hijau versi dengan frittata sayuran musim semi saya.

Jika Anda membuat resep rendah karbohidrat ini, beri tahu saya bagaimana hasilnya! Saya ingin mendengar apa yang Anda pikirkan di komentar di bawah.

Resep rendah karbohidrat dengan ayam panggang dan salad lobak mentimun

40+ Resep Rendah Karbohidrat Terbaik

Ketika datang ke resep rendah karbohidrat terbaik, ayam panggang ramuan ini selalu berputar dengan stabil. Nikmati diiris di samping sisi yang sehat atau potong dadu menjadi salad!

Kalori: 196kkal, Karbohidrat: 1G, Protein: 24G, Gemuk: 10G, Lemak jenuh: 2G, Lemak trans: 1G, Kolesterol: 72mg, Sodium: 132mg, Kalium: 442mg, Serat: 1G, Gula: 1G, Vitamin A: 54IU, Vitamin C: 2mg, Kalsium: 25mg, Besi: 1mg

©Perangkat bawah. Konten dan foto dilindungi hak cipta. Berbagi resep ini dianjurkan dan dihargai. Dilarang keras menyalin dan/atau menempelkan resep lengkap ke media sosial apa pun.

Sumber :
SahabatQQ
AsikQQ
Itudomino

Leave a Reply